肌の老化の原因は加齢と紫外線と生活習慣です

美肌

肌の老化の原因8つ

肌がかさつく、つやがない、毛穴が目立つようになった気がする
それは、お肌の老化のサインだとか。

気がするどころじゃないんですが 😯

年齢による老化は止めることができないけれど、少しでも肌年齢は若くいたいです。

お肌が老化していく原因は主に8つ

生活習慣を見直すことがエイジングケアで、なにより大切なんだそう。

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肌の老化の原因

肌の老化の原因は8つあります。

これらの原因がからまって老化していくそうです。
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1)加齢
2)お肌の菲薄化(ひはくか)
3)紫外線によるダメージ
4)酸化による肌のダメージ
5)お肌の乾燥
6)糖化による肌のダメージ
7)女性ホルモンの減少
8)血管やリンパ管の老化
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加齢

お肌のすべての機能や成分に影響を与えるものです。誰にも避けることはできませんが、実年齢よりも若い身体を持てるように生活習慣を考えることが大事です。

お肌が薄くなる

お肌は加齢によって、しだいに薄くなっていきます。
その原因は真皮にある繊維が細胞が衰えて、コラーゲンエラスチンを生成する力が衰え、厚みが減ってしまうことです。
水分や皮脂の量、女性ホルモンのエストロゲンも減少していくことで、コラーゲンやエラスチンの生成が衰えてしまうのが原因です。

紫外線によるダメージ

紫外線は、お肌の老化の大きな原因で、お肌の細胞の核や細胞膜を破壊するほどのダメージを与えます。
紫外線による光老化がおこります。

光老化というのは

①表皮にメラニンが増える
②コラーゲンが変性したり、減少する
③エラスチンが変性したり、減少する
④線維芽細胞がダメージを受けて活力を失う

といった変化のことです。

光老化の結果、皮膚の色が黄ばむ、くすむ、シミが増える、乾燥する、深いしわが目立つなどの老化が見られるようになります。

紫外線は、がんの前の状態や皮膚がんになることもあるので、対策は重要です。

酸化による肌のダメージ

酸素が活性酸素になって、その量が一定を超えた場合には、お肌にダメージを与えます。
活性酸素は、お肌の脂質と結合すると過酸化脂質ができますが、これがお肌の酸化を進行させる原因となります。

このお肌の酸化の原因は、紫外線、ストレス、喫煙、大気汚染などです。

お肌の乾燥

お肌の乾燥が加われば、それ自体がお肌の老化の原因になってしまいます。

お肌の乾燥対策が、スキンケアやエイジングケアの基本となります。

糖化による肌のダメージ

「糖化」とは、体内のたんぱく質が「糖」と結びつく現象いいます。

体内で血液中に必要以上に糖があると、たんぱく質がそれと結びつきます。
その結果、老化を促進させる物質である「終末糖化産物」が出来
ます。

黄くすみの原因は肌の糖化です。糖化は体内で起こるだけではなく、たんぱく質と糖が加熱されてできた食べ物を摂ることで、体内に溜まってしまうのです。

女性ホルモンの減少

女性ホルモンといえば、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2つを指します。
エストロゲンが真皮層にあるコラーゲン生成を助けます。
プロゲステロンは、皮脂量の増加やメラニン色素生成促進のはたらきもありますが、女性にとって大切なはたらきがあります。

2つの女性ホルモンのバランスが整っていることで、女性の肌が美しくなります。

血管やリンパ管の老化

毛細血管は、お肌の真皮を通っていて、お肌に必要な栄養分がすみずみまで届けられます。
毛細血管が衰えると、お肌が必要とする栄養分が届きにくくなります。

一方、リンパ管も、血管と同様に体内に張り巡らされ、体内の老廃物をとりのぞいています。また、リンパ管も血管同様に、加齢により衰えていきます。

生活習慣を見直してみる

お肌の老化を防ぐには、8つの原因を取り除くことができればいいけれど、

加齢を止めることは絶対に無理な話!

食事や睡眠などの生活習慣で、新陳代謝を良くすることはある程度できそう。

一般的に、身体にいい生活をすればいいってことですな。

8つのお肌の老化の原因は相互に関わりあっています。

どれか一つだけを重視するのではなく、毎日の生活習慣そのものが大切ってこと。

食べて、動いて、便秘しないとか、早く寝るとか、笑うとか

ちゃんと紫外線対策して外出するとか、当たり前のことが、美肌に繋がる。

当たり前のことを、どれだけ実践できるかってとこでしょうか。

紫外線対策、めっちゃ大事なんですね。

まとめ

老化の原因は生活習慣に関係が深い

紫外線と乾燥は老化を早める

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